Все мы любим немного покапризничать. Бывает хочется съесть что-нибудь эдакое... А вот почему и чем "эдакое" (особенно если оно не очень полезно для фигуры) можно заменить, Вы узнаете из инфографики от АиФ. |
Что-то меня вдохновила тема смузи (благо материала, которым мне хочется поделиться с Вами, очень много), поэтому продолжим разговор. К Вашему вниманию - конструктор зелёных смузи: Приятного аппетита! |
Помните ли Вы о том, что зарядку надо делать каждое утро? В любом случае эта подборка упражнений специально для Вас. Начните утро спортивно! |
Давайте вспомним сегодня про смузи - еду на бегу. Пить еду на бегу придумали вечно спешащие жители Нью-Йорка и Лондона. Именно здесь открылись первые бары супов и бары соков, и в этом городе был изобретен напиток, ставший основой новой тенденции, — смузи. Напиток делается из свежих фруктов, овощей, мюсли, орехов которые целиком бросаются в блендер. В результате получается густая масса с нежной текстурой, сохранившая все фруктовые витамины и волокна. Как раз то, чего так не хватает простым сокам. Насколько смузи восстанавливает силы, можно судить хотя бы по тому факту, что напиток был позаимствован у тихоокеанских серферов, которые подкреплялись им между двумя волнами. И тяжести в желудке не создает, и снабжает организм дневной нормой витаминов и минералов. При этом благодаря сохранившимся волокнам есть после такого перекуса не хочется еще очень долго, а значит, это — отличное средство для похудения. Маленькая шпаргалочка: 18 рецептов ... Читать дальше » |
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам самый простой рецепт ленивой овсянки в банке, у которого множество плюсов: Базовый рецепт ленивой овсянки в банке. 1. Собираем ингредиенты: ●нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления); |
Вам предстоит путешествие на теплоходе или автомобиле, длительный авиаперелет, а может, поездка к морю на поезде. Как предупредить укачивание? Заранее укрепите свой вестибулярный аппарат с помощью специальных упражнений. Укачивание связано с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата, ответственного за сохранение равновесия. Наш вестибулярный аппарат расположен во внутреннем ухе и имеет непростое строение. Благодаря ему мы можем ориентироваться в пространстве, удерживать позу, сохранять равновесие тела. От многочисленных нервных окончаний – рецепторов, которые находятся в мышцах, связках, сухожилиях, суставах, коже – в вестибулярный аппарат поступает информация о направлении и скорости движения, которые мы совершаем. Эти несложные упражнения, снижающие возбудимость и повышающие устойчивость вестибулярного аппарата к нагрузкам, вы можете включить в комплекс утренней ... Читать дальше » |
24 февраля 1938 года была выпущена первая зубная щётка с нейлоном вместо натуральной щетины, что сделало чистку зубов более гигиеничной и безопасной. Сегодня созданы тысячи видов зубных щёток, но как выбрать ту, что будет подходить именно вам? В этом нам поможет разобраться инфографика от "АиФ". |
За час ходьбы сжигается порядка 200–300 ккал. Не так уж и много? Зато ходьба не так травматична, как, например, бег. 1. Предотвращает рак кишечника Исследования показывают: физически активные люди на 30% меньше рискуют столкнуться с раком толстой и прямой кишки, чем те, кто мало двигается. Для профилактики опухолей достаточно ходить всего полчаса в день. Но пристраститься к прогулкам нужно, не когда вы подходите к возрасту риска (рак толстой и прямой кишки обычно возникает после 50 лет), а еще в молодости. 2. Нормализует давление При малоподвижном образе жизни кровь в основном циркулирует в брюшной полости и грудной клетке. При ходьбе 80% крови устремляется к рукам и ногам. Это ведет к снижению системного артериального давления, уменьшает риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы получить эффект, нужно ходить по 3 ... Читать дальше » |
Наше лицо так же, как и тело, нуждается в физической нагрузке. Но если борьба за кубики пресса и подтянутые ягодицы происходит в спортзале, то битва против морщинок, как правило, разворачивается в кабинете косметолога и на хирургическом столе. Благо продлить молодость и красоту можно и менее радикальными способами — тренировками лицевых мышц. Этот подход называется просто — фейскультура. Что такое фейскультура? Это не просто комплекс упражнений, это контроль мимики, психоэмоционального состояния, вредных лицевых привычек, положения головы и осанки. Подобные лицевые практики помогают затормозить процесс возрастных изменений (особенно если начать заниматься в молодом возрасте) и значительно улучшить состояние лица. 1. Выделяем скулы С помощью упражнений для лица можно визуа ... Читать дальше » |
Я, как любительница, инфографики, просто не смогла пройти мимо очередной "картинки-напоминалки" от "АиФ". До конца лета - месяц и маааааленький хвостик - всё ли Вы успели сделать? |