Девочки, как и обещала, выкладываю свои завтраки. Они у меня делятся на два списка: запланированные завтраки (я их так называю и часто планирую заранее на каждую неделю) и расписание каш (тоже здоровый завтрак, но я их выделила отдельно для облегчения планирования завтраков).

 Итак, мои запланированные завтраки этой недели:

ПН.- Яичница, чай/какао печенье

ВТ. - Запеканка (рисовая/творожная), чай черный /каркаде

СР. - блинчики со сгущенкой, чай черный/травяной

ЧТ. - йогурт, чай, бутерброд с сыром

ПТ. – Гречкорис*, томатный сок

СБ. – мюсли*, яблочный сок/яблоко, чай

ВС. – творог со сметаной и фруктами, чай/какао

Теперь еженедельный список каш (для планирования):

ПН.- Гречка

ВТ. – пшенная

СР. – рисовая

ЧТ – манная

ПТ. – кукурузная/пшеничная

СБ. – овсяная

ВС. – без каш, обычно ем творог.

Ну вот с одним долгом рассчиталась...Надеюсь вам пригодится хоть что-то из двух списков. Эти списки находятся у меня в отдельной тетрадки по меню.

*Рецепты гречкориса и мюсли 

Ваша Анна