Главная » Статьи » разное » наслаждинки и ритуалы красоты |
Читая отчеты девочек взлета, поняла, что многие сталкиваются с проблемой просыпания. А ведь это так важно для хорошего дня. Состояние, когда Вы сладко спали, вам снились прекрасные сны, и меньше всего на свете вам хотелось бы сейчас подниматься и начинать новый день знакомо многим. Как побороть себя и научиться начинать с улыбки и радостного мурлыканья? Решила поделиться с вами своими способами, которые я практиковала. Некоторые мне не подошли, но я их все равно напишу, возможно кому-то из вас они пригодятся и реально помогут. Итак наше утро?
Иногда я например, просыпаюсь и ощущаю, что вообще не отдохнула, нет сил чтобы встать с постели. В этом случае советуют (я недавно прочитала): - плавно потянуться, откинув голову назад и вытянув носки ног вперед. - Выглянуть в окошко, так сказать открыть глаза навстречу дневному(или вернее утреннему) свету, и вы ощутите прилив энергии. Ученые считают, что в момент, когда солнечные лучи попадают на сетчатку глаза, прекращается выделение гормона серотонина (именно он виновен в нашей сонливости). Бывают дни, и когда мне лично совсем не хочется вставать. Правда такое состояние бывает редко, но ОНО БЫВАЕТ. Все кажется скучным и не интересным, даже если за окном ясное солнышко. И даже зарядку я не в состоянии делать. А когда приходят на ум сегодняшние дела и заботы, голова идет кругом, хочется все бросить... О, как я все красочно описала!!! Как я беру себя в руки в этом случае? Легонько тру глаза руками и улыбаюсь. Потом делаю такой массаж: - расставить большой и указательный пальцы подальше друг от друга и легонько (без нажима) растопыренными пальцами и ладонью попеременно то одной, то другой рукой гладить шею - от подбородка к ямке. Тут важно почувствовать тепло и прекратить. - Затем принимаемся за щеки: большие пальцы ставим под нижнюю челюсть, как бы обопереться ими о нее, а другими пальцами и самой ладонью начинайте делать круговые движения по часовой стрелке. Движения должны быть сильными, чтобы щеки порозовели. - Теперь ребрами рук разотрите лоб от волосяной части и до самой переносицы. Не забудьте потереть брови. Многие бояться, что такие растирания приведут к образованию морщин. Наоборот, уверяю вас такой интенсивный массаж поможет избавится от них. - Теперь принимайтесь за уши. Тут думаю все понятно... - Потом сядитесь в постели и делаете массаж затылочных бугров. Попробуйте ребрами обеих рук (одна над другой) как бы «отпилить» голову. - Затем спускаемся к плечам и растираем мышцу, которая идет к лопатке- закиньте правую руку за левое плечо, а левой ладошкой подтолкните ее все дальше по спине. Смелее разминайте мышцу. Теперь прямо слышу от вас вопрос – в чем суть и каков результат? Проводя такой массаж на протяжении двух месяцев, вы во-первых, улучшите цвет лица. Во-вторых, значительно улучшится ваша память, вы сможете запоминать большой объем информации. Ну и наконец, в-третьих, вы начнете просыпаться в превосходном настроении, вы станете легки на подъем, дела пойдут быстрее, а значит, будет больше свободного времени на себя любимую и наши наслаждинки. Видите какие заманчивые перспективы! Скажу честно я еще не прошла полный курс такого массажа, а только в процессе его уже целый месяц, как говорится на полпути.
- Перед душем я советую вам 10–12 раз ополосните лицо холодной водой или сделать контрастное умывание. Сначала ополосните лицо горячей водой, затем холодной и снова горячей и так пять раз. Главное заканчивать такое умывание обязательно холодной водой, чтобы сузить поры. Прошудшие взлет знают, что это хорошо увлажняет кожу, усиливает кровообращение и помогает мгновенно взбодриться, сбросив с себя остатки сна. - Чистим зубы. Прочла, что дыхание при этом должно быть медленным, хотя так и не поняла в чем суть...Для того, чтобы дыхание было чистым и не имело неприятного запаха, пожуйте несколько веточек петрушки. - Глаза можно сделать сияющими с помощью такой нехитрой процедуры(думаю о ней знают многие из вас): смочить теплой чайной заваркой ватный тампон и наложите его на веки на три минуты. И ваши глаза засияют - Теперь подумаем о цвете лица: в стакан теплой воды добавить столовую ложку меда и несколько капель лимонного сока, все тщательно перемешайте и выпейте натощак (мед можно положить в стакан с водой еще вечером, тогда он растворится, и его не придется долго перемешивать). Этот напиток не только для красивого цвету лица, но и прекрасный заряд энергии на весь день.
- Не пейте кофе, особенно черный, чтобы взбодриться, – пользы мало, вреда много. Многие мне возразаят, что в чае теина (кофеина) содержится не меньше, чем в кофе. Да, но чай бодрит, но не перевозбуждает нервную систему, в отличии от кофе. - Положите в чашку ломтик лимона – и вы получите порцию витамина С, отличного мобилизующего защитные средства организма. - Лучше всего пить по утрам зеленый чай с лимоном или медом (если у вас нет аллергии на мед конечно). В зеленом чае содержится огромное количество полезных веществ, которые оказывают самое разнообразное воздействие на организм. Так, в зеленом чае присутствуют флавоноиды–особые вещества, которые есть также и в красном вине, помогающие избежать инфаркта. Флавоноиды разрушают «вредный» холестерин, позволяют крови более свободно циркулировать по всей кровеносной системе, то есть предотвращается застой крови. Также оздоровительный эффект. Скажу сразу, к зеленому чаю я пока только морально настраиваюсь.. Никак не могу после родов к нему привыкнуть! Для таких же как я не любщих зеленого чая, аргументы «НАДО»:
- О завтраке я писала тут. Но не все женщины завтракают, тут как говорится лучше не спорить, а прислушаться к биоритмам. Лично мое мнение, что не стоит насиловать организм. Но если вы не завтракаете, вам нужно организовать себе ланч часов в двенадцать, иначе столь долгое голодание может отрицательно отразиться на вашем здоровье. Можно выпить на завтрак белково-углеводный коктейль. Он готовится так: взбейте в миксере стакан молока, спелый мягкий банан и стакан любых замороженных ягод (если есть свежие, то даже лучше). Если вы все-таки завтракаете, то во время еды не стоит торопится. Постарайтесь ощутить вкус пищи, получить удовольствие от процесса.
Моим Бабочкам, которые следят за собой систематически, знают, что долгий сон – залог красоты. Но не менее важным для красоты является и долгое пробуждение. Сумейте выкроить для себя хотя бы несколько минут по утрам, до того как проснутся все ваши родные и навалятся утренние заботы. Представьте себя Прекрасной Дамой, позвольте себе быть такой. Сделайте свое утро не набором обычных дел, а настоящим церемониалом, в котором каждое движение, каждое слово имеет значение, и вы вскоре убедитесь, что вам хочется просыпаться, чтобы скорее начать этот завораживающий процесс – пробуждение Спящей Красавицы.
Ваша Анна
| |
Просмотров: 491 | | |
Всего комментариев: 0 | |