Сегодня мне хочется поговорить про ароматические ванны. Во-первых,  это  приятные ощущения, в во-вторых, они   превосходное лекарственное средство. Потому что эфирные масла, проникая через поры нашего тела, стимулируют работу всего организма.

Теперь хотелось бы уделить внимание основным правилам принятия таких ванн:

1. Температура воды должна находиться в пределах 37-40 градусов по Цельсию. Если вода будет холоднее, то эфирное масло просто не растворится, а если очень горячая, то масло испарится намного раньше.
2. Курс лечения ароматическими ваннами не более 20 процедур и время принятия ванн нужно увеличивать постепенно
3. Оптимальное и эффективное время принятия ванны — 20-30мин Новичкам лучше не проводить сразу много времени в ароматической ванне, начиная с 5 минут. После процедуры обязательно укутайтесь в теплый халат и отдохните 30-40 минут под теплым одеялом.
4. Эфирные масла необходимо предварительно смешать с эмульгатором- это  может быть морская соль, жидкое мыло, мед, сливки, молочная сыворотка. Не рекомендуется использовать в качестве эмульгатора моющие средства (мыло, шампунь, гель для душа), так как они снижают эффект процедуры.
5. Не добавляйте масло непосредственно в ванну. Во-первых, они могут вызвать раздражение кожи, а во-вторых, эфирные масла - очень летучие вещества, которые моментально улетучиваются, следовательно эффект от такой ванны будет ничтожным.
6. Не принимайте ванну сразу после еды. Идеальный вариант: 2 часа после еды или за полтора час до принятия пищи.
7. Принимают ароматические ванны 1-2 раза в неделю, в некоторых случаях через день -  но это сугубо в целях лекарственного средства.
8. Ароматические смеси для ванн нужно готовить непосредственно перед принятием ванны, только тогда будет достигнут максимальный эффект.
9. Нельзя добавлять большое количество масел! Нескольких капель вполне достаточно, иначе можно причинить себе вред, обжечь кожу и вызвать раздражение. Эфирного масла следует добавлять не более 20 капель В одной смеси не должно присутствовать более 7 эфирных масел.
10. Эфирные масла не рекомендуется использовать беременным, кормящим матерям, а также больным эпилепсией, шизофренией.

Ну правила выучили, а теперь рассмотрим варианты ароматических ванн. Некоторые из них я пробовала лично, некоторые пробовали и дали рецептики мне мои знакомые и друзья, некоторые порекомендовали специалисты (косметолог, массажист). Я не затрагивала ванны, обладающие специальным лечебным эффектом, а   делюсь своей копилочкой с вами – ваннами для красоты и удовольствия:

1.      ДЛЯ УПРУГОСТИ И КРАСОТЫ КОЖИ (Для достижения эффекта необходимо провести курс, состоящий из нескольких ванн, но следует помнить, что прием ароматических ванн — 2 -3 раза в неделю. Ежедневные процедуры не дают требуемого результата:

1.1. для упругости кожи:

эфирные масла: кипарис — 2 капли, апельсин-2 капли, грейпфрут -2 капли и можжевельник -1 каплю смешать с эмульгатором и растворить в теплой воде

1.2.повышения тонуса и упругости кожи:

эфирные масла: масло розмарина -4капли

масло лаванды -4 капли

масло бергамота -5 капель

мед — эмульгатор

масла смешать с эмульгатором и растворить в воде

1.3.эмульгатор- молоко

эфирные масла: лимон-3 капли, лаванда -3 капли, можжевельник-3 капли

смесь добавляется в ванну с водой.

1.4.для снятия раздражения и сухости кожи:

эмульгатор — сливки

эфирные масла: чайное дерево -2 капли, можжевельник -2 капли

1.5.Профилактика растяжек, угревой сыпи:

эмульгатор -масло жожоба

эфирные масла: лаванда- 3 капли, кипарис-1 капля, мандарин -5 капель

1.6.«Клеопатра» (не путать с ванной Клеопатры от ОlaMia)

5 ст. ложек мяты на 1 стакан кипятка, настоять 20 мин, профильтровать. Отвар разбавить с 1 л молока, сюда же добавить мед и 2 ст ложки оливкового масла ,смесь растворить в теплой воде.

1.7.Антицеллюлитная ванна:

эмульгатор — сливки -100г

эфирные масла: можжевельник-6 капель, апельсин-2 капли, кипарис-2капли, грейпфрут- 2 капли.

1.8.Ароматческая ванна для улучшения обмена вещества:

 эмульгатор -морская соль или мед

эфирные масла: можжевельник — 3капли, герань -3 капли.

1.9.тонизирующая ванна - тонизирует и очищает кожу, улучшает обмен веществ и благотворно воздействует на работу системы кровообращения:

эмульгатор — морская соль

эфирные масла: розмарин, жасмин, ваниль — по 1 капле, апельсин -2 капли

1.10.       Еще одна антицеллюлитная ванна

100мл сухого вина

масло апельсина -2 капли

масло грейпфрута -2 капли

масло кипариса 2 капли

масло можжевельника -1 капля

Масла растворить в вине и добавить в ванну

Эффект наступает после прохождения курса -10-15 ванн. Ванну следует принимать через день по 10 минут.

2.      НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ ОТ БЕССОНИЦЫ:

-        смешать с эмульгатором 3 капли лаванды, 1 каплю иланг-иланга

-        эфирное масло: лаванда -4к, ромашка — 3 капли, мимоза -2 капли, смешать с эмульгатором

-        эфирные масла: мята, лаванда, мандарин, ель — по 3 капли каждого масла, смешать с эмульгатором

3.      РЕЦЕПТЫ АРОМАТИЧЕСКИХ ВАНН ДЛЯ СНЯТИЯ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИЙ

-        эмульгатор( мед, сливки) смешать с 5-7 каплями масла лаванды

-        эмульгатор, масло сандала — 10 капель

-        эмульгатор, масло нероли -5 капель, масло мелиссы — 5 капель

-        эмульгатор, масло лаванды -5 капель, масло ромашки -5 капель

4.      БОДРЯЩИЕ ВАННЫ

-        эмульгатор, эфирное масло розмарина-5 капель, масло сосны -3 капли

-        эмульгатор, масло герани -3 капли, масло розмарина -3 капли

5.      АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЯ (ароматы создадут романтическую обстановку и поднимут настроение):

-        «Мэрилин Монро» -эмульгатор –сливки, эфирные масла: роза — 2 капли, сандал -4 капли, нероли -4 капли. Аккуратно смешать и растворить в ванне с теплой водой.  

-        эмульгатор - сливки или мед, эфирные масла: мандарин, апельсин, можжевельник, эвкалипт, шалфей — по 3капли, розмарин -4 капли, лимон -5 капель, можно добавить масла жасмина, пачули, лаванды

-        эмульгатор- морская соль,эфирные масла: мускат -2 капли, роза, нероли, пачули по 1 капле. Масла смешать с морской солью и растворить в ванне.

-         эмульгатор -мед 1 столовая ложка, масло авокадо — 2 ст ложки, эфирные масла: нероли, лаванды по 3 капли

-        «Афродита»- эмульгатор- мед или сливки, эфирные масла: иланг-иланг — 3 капли, сандал -2 капли, роза- 3 капли, мускат — 3 капли. Этот состав можно применять как для ванны, так и для аромалампы и массажного масла. Посоветовал массажист.

-        «Виктория»- эмульгатор — мед либо морская соль,  эфирные масла: корица- 2 капли, бергамот -3 капли, имбирь -3 капли.

Ну и конечно, АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ ДЛЯ ИНТИМНЫХ ОТНОШЕНИЙ:

-        эмульгатор -мед или сливки, эфирные масла:иланг-иланг, жасмин, фенхель, розмарин, анис — по 2 капли

-        масло розы, сандала, иланг -иланга, бергамота — по 2 капли. Для эффективности стоит принять курс из 5-6 ванн.

-        ванна с французскими нотками- 1 стакан белого вина, лавандовое масло — 2 капли, миртовое масло -4 капли

-        Ароматическая ванна в азиатских традициях- мед -3 столовые ложки, женьшеневый чай — 3 пакетика, жасмин — 5 капельВ ванну опустить пакетики с чаем, пока вода с чайными пакетиками настаивается, приготовить смесь и растворить ее в воде.

А вообще, можно сделать любую смесь для ароматической ванны, главное — чтобы она доставляла удовольствие именно вам.

Советы от Светы -OlaMia

"Напишу мои основные ванны 

Ванна из морской соли: обезболивающее действие, противовоспалительное действие, увеличивает активность тканей и органов, участие в обменных процессов (перестройка).

Для принятия ванны следует размешать 350 г морской соли в воде. Процедура должна длиться 15-20 минут. Температура воды – 36-37 градусов. Курс – 10 ванн, через день.

Снимает усталость, успокаивает нервы, улучшает состояние кожи, делая ее более гладкой и эластичной.

Ванна с эфирными маслами:

При целлюлите рекомендуются такие эфиры: апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, розмарин, бергамот, сосна, можжевельник, сандал.

Эфирные масла следует тщательно смешать со стаканом молока и растворить в воде. Длительность процедуры: 20 минут. Температура воды: 37С.

Возможные смеси:

* 3 капли можжевельника, 1 капля герани, 1 капля розмарина, 1 капля шалфея, 1 капля лаванды.

* 4 капли лаванды, 5 капель чабреца, 3 капли лимона, 5 капель розмарина.

* 4 капли розмарина, 6 капель чабреца, 2 капли лимона.

Ванна с содой и солью для похудения

300 грамм соли и 100 грамм соды следует растворить в теплой воде. Затем лечь в ванну. Длительность процедуры: 10-15 минут. Далее ополаскиваемся и ложимся на час в постель. Одна ванна: минус 300 грамм.

Ванна с добавлением отрубей

Оказывает благотворное влияние на эпидермис, снимает раздражение и зуд, устраняет шероховатость и сухость кожи.

300 грамм рисовых или овсяных отрубей следует положить в марлевый мешочек и опустить в воду. Можно добавить 2 столовые ложки крахмала – кожа станет еще нежнее и более гладкой.

Горчичные ванны

На всю общую ванну используют около 100-250 г горчицы. Во время приготовления ванны горчицу предварительно обязательно хорошо растворяют в тёплой воде и уже затем, добавляют в ванну. Температура воды такой ванны должна быть тёплой (от 37 до 39 °С). Ванну принимают не более 5-8 минут, местная ванна может приниматься немного дольше, до 10 минут. После такой процедуры не забудьте тщательно ополоснуть себя тёплой водой и лягте в постель на 30-60 минут.

И конечно же ванна Клеопатры (уже писала о ней  )

Ванну больше люблю принимать перед сном"