Одному восточному правителю приснился страшный сон. Во сне он увидел, как один за другим у него выпали все зубы. Сильно этим обеспокоенный, он призвал своего толкователя сновидений. Тот очень внимательно выслушал рассказ правителя и сказал: "Мой господин, я должен сообщить тебе плохую весть. Так же, как ты потерял все свои зубы, ты потеряешь одного за другим всех своих друзей". Это толкование разгневало правителя. Толкователь сновидений, не сумевший сказать ничего хорошего, был прошен в тюрьму. Затем царь позвал другого толкователя снов. Тот, выслушав рассказ о сновидении, сказал: "Мой господин, у меня для тебя хорошие вести. Ты будешь жить дольше, чем другие члены семьи. Ты переживешь их всех". Царь обрадовался и щедро наградил толкователя за эти слова. Придворные были в изумлении: "Твои слова почти не отличались от слов твоего предшественника. Так почему же он был наказан, а ты получил награду?" - спросили они. Удачливый толкователь снов на это ответил: "Вы правы. Мы оба одинаково истолковали сновидение. Но дело не только в том, что сказать, но и в том, как это сказать".

- Давай, Наташа, уточним то, что происходит с тобой. Ты отмечаешь сильные головные боли. Они часто бывают у тебя?

- В настоящее время, как правило, раз в день. Как бы два вида такой боли. Есть боль, которая очень продолжительная, и в этом случае можно потерпеть. А бывает боль, которая приходит как сильный удар слева или вспышка молнии. Это может быть очень быстро, может быть долго, но очень болезненно.

- И это мешает тебе что-то делать?

- Я прекращаю все делать.

- То есть, ты прекращаешь все, когда приходит боль. Да? Ты уставшая. А другие боли испытываешь?

- Да. Очень болит живот в период месячного цикла. И я принимаю обезболивающие.

- То есть, без них ты не можешь?

Я думаю, тебе будет интересно сделать упражнение. Для этого я хочу, чтобы ты удобно устроилась, потому что, когда человек удобно устроился, он может, как бы заглянуть внутрь себя... Это чрезвычайно просто… …А тебя я попрошу, если хочешь, ты можешь или смотреть, или думать о чем-то, что находится внутри тебя... какое-то воспоминание… например, это может быть что-то такое очень расплывчатое… все что ты хочешь, да тебе нет необходимости говорить, двигаться... ты просто позволь своему разуму проникнуть внутрь себя... Ну, что, например, ты сейчас сидишь здесь... И возможно задаешь себе вопрос: "Чему новому я могу сегодня научиться?.. И при этом ты можешь слышать слабый шум, который доносится с улицы... Боковым зрением ты можешь видеть стены комнаты, и ты можешь чувствовать, как твое тело удобно устроилось в кресле... ты можешь начать чувствовать... комфорт, который укореняется в тебе и по мере того, как время проходит, и ты можешь внимательно следить за этим ощущением и обо всем, что происходит с твоим телом... Мы просто подождем и посмотрим, мы будем очень внимательны и с любопытством будем смотреть, как идут дела… чтобы добиться состояния, в котором ты будешь иметь полный контроль… который позволит тебе расслабиться гораздо легче в будущем... Я надеюсь добиться максимального личностного контроля... Я не знаю, может быть, ты предпочтешь, чтобы твое тело позволило твоим глазам сейчас закрыться или они останутся открытыми... Они могут оставаться открытыми, но они не будут ничего видеть… И это вполне возможно... и эта тяжесть, которая приятна, вполне появится вместе с релаксацией... она сейчас в твоих плечах, твоих веках, и сейчас глаза будут закрываться... Но это совершенно не важно... Единственное, на что ты обращаешь внимание, на что ты смотришь… это не важно, … то, что это просто, то, что ты чувствуешь в своем теле... в частности это приятное расслабление...

Я не знаю, заметила ли ты… что дыхание стало еще глубже… может быть мы с тобой договоримся об условном языке… что если твое бессознательное захочет дать мне знать с чем оно согласно или не согласно даже не замечая этого… тогда твой палец правой руки скажет мне "Да", при этом самостоятельно приподнявшись... И "нет", если приподнимется палец левой руки... Ну, не надо торопиться... твое бессознательное с этим справится в свое время… не торопясь… все это очень хорошо… очень нормально... Твой пульс слегка замедлился... И ты удовлетворена этим ощущением комфорта... Да, и твой палец мне говорит "Да". Это очень хорошо... Поскольку это ощущение еще может увеличиться… ты можешь позволить себе заглянуть еще глубже внутрь себя... таким образом, чтобы это было приятно...

Ты можешь также, дать своему разуму бродить, гулять ...тебе нет необходимости слушать меня... твое бессознательное будет меня слушать... и услышит то, что захочет услышать... и будет использовать мои слова, как их слышит, т.е. таким образом, каким это будет полезно для тебя... И оно может также интерпретировать мои слова… мои слова могут быть словами какого-то другого человека в своих грезах… может быть кого-то из родителей, твоих друзей, может быть человека, которого ты знаешь очень давно... Звуки могут переводиться в другие звуки, в звуки шума ветра, шелеста листьев... Это не важно... и ты можешь... Да, очень хорошо... твой палец дает мне знак, что ты согласна… …Ты можешь разрешить твоему рассудку бродить по твоим воспоминаниям… очень приятным... может быть это будут воспоминания о твоем детстве… поскольку у каждого человека в детстве были приятные моменты, правда были и трудные... И сейчас можно вспоминать только приятные моменты... Поскольку эти приятные моменты для тебя это как бы ресурс, который позволяет тебе бороться с определенным дискомфортом.

...Да, это очень хорошо, например, ты знаешь, что сейчас как бы обучаешься; но ты не знаешь, что ты этим можешь помочь, соответствует тому… чему ты обучаешься... Бывают также ситуации, и в частности в твоем детстве… когда ты научилась читать… когда ты была маленькая… сначала казалось это невозможной задачей, не выполнимой... Нужно было следить за определенными нюансами… за слиянием звуков в слоги… слога в слова… слово во фразы… за знаками препинания, ...за точками… за цифрами... И все это было очень, очень сложно... Ты не знала… что чему соответствует… ты не видела особого интереса… не понимала даже иногда о чем идет речь, но твое бессознательное помогло тебе, стало давать тебе образы... бессознательные образы… ментальные картинки, которые срабатывали автоматически...

...И сейчас все это опять работает на тебя… без всяких трудностей… чтобы ты поняла чему это служит и к твоему большому удовлетворению... твое бессознательное способно осуществить все эти операции, которые казались такими трудными… таким же образом ты и сейчас учишься тому, что ты позже можешь использовать своим бессознательным... Если твое бессознательное согласно, чтобы войти еще глубже... оно может сделать знак таким же образом, как мы договорились… не торопясь... Ну, тебе не надо ничего делать, если палец будет пониматься самостоятельно... Это будет сюрприз для тебя… который может тебя позабавить всего-навсего.

...Да, ты видишь, что палец правой руки… ты видишь он продолжает... продолжает какие-то маленькие движения...

Ты можешь позволить своему рассудку войти еще глубже в эти воспоминания... Приятные воспоминания, которые повлекут за собой другие воспоминания... И даже, если эти картинки какие-то отрывистые… если эти образы нельзя назвать настоящими грезами... это не страшно… потому что... ты можешь почувствовать или нет... весь этот контекст этих воспоминаний... Ты можешь пережить все, что было в течение этого дня… ты можешь обрести все звуки и голоса, которые ты слышала в то время… ты можешь дышать или чувствовать своей кожей свежесть или тепло того дня… ты можешь ощущать запахи... и все это будет очень натурально, естественно, очень спокойно... одно воспоминание будет сменять другое...

Это очень хорошо. Ты видишь, опять маленькие спонтанные движения и тебе это не мешает… ты просто остаешься в своих воспоминаниях... Очень хорошо... Ты даешь своему бессознательному делать то, что оно хочет...

...Да, и одна из твоих рук может стать легкой... это часто бывает... и тебе очень удобно... так как все это очень хорошо, совершенно нормально… а если есть удивление, ты можешь внимательно взирать на него, забавляясь.

...Будь спокойна, если я сейчас прикоснусь к одной из твоих рук, которая стала легче… дай мне знать, которая из них... Так, хорошо. Поняла. Очень хорошо. ...И позволь мне ее поднять… но ты к этому отнесись абсолютно спокойно… ты... остаешься в... путешествии и в том, что тебя может интересовать… не обращай внимания ни на меня, ни на что другое... Ты просто остаешься в этом путешествии, и ты можешь забыть все остальное... твое бессознательное может прекрасно забыть о твоей руке... наоборот… ты остаешься в своем воспоминании... и полностью используешь это ощущение комфорта... Ты можешь забыть об остальном, обо всем остальном, что ты здесь… забыть о моем присутствии... это не важно… мои слова, которые не интересны для тебя... и оставаться в приятном воспоминании и... бродить по бескрайным полям твоего бессознательного… забыть все остальное...

...Наш разум функционирует иногда очень удивительным, странным образом, но он способен решать очень сложные проблемы… как, например, ты ищешь решение математической задачи и находишь попозже… когда человек ничего не делает, решение приходит само собой... Да, ты видишь, твое бессознательное одобряет это... Поскольку оно уже имеет этот опыт и таким же образом... твое тело готово функционировать и функционирует очень, очень хорошо... Чем меньше ты обращаешь внимание, тем лучше оно работает... В нашем теле существуют так называемые биологические часы, когда человек может проснуться утром в одно и то же время, минута в минуту, даже если он ложится спать вечером в разное время... И у нас существует зашифрованный механизм в биологическом плане... Но иногда эти механизмы могут работать по-разному, как времена года, которые приходят… но которые не приходят в какую-то конкретную дату… также, как Дождь, который приходит... и идет в определенное время года... это может случиться также в совершенно непредвиденное время и этот дождь… который смывает пыль и грязь, и все болезни, дискомфорт... тот мусор, от которого ты хочешь избавиться… дождь, который приносит нам благо, мир и комфорт... и все себя чувствует хорошо - все себя чувствуют хорошо... И его принимаем за благо, когда он приходит... И твое бессознательное все это знает… поскольку оно способно заставить функционировать тело очень сложным образом… функционировать его очень… очень хорошо.

...Ты позволяешь своему телу расслабиться… позволяешь расслабиться своему лбу… всем своим мышцам... и ты можешь обрести в будущем это приятное ощущение комфорта...

Через несколько минут ты вернешься сюда… ты будешь здесь… ты сможешь забыть все, что было во время этого сеанса… не будет забывать обязательно… твое воспоминание, не будет обязательно и вспоминать об этом, потому что твой разум в состоянии выбрать все, что для тебя важно и забыть, все остальное...

Сейчас ты можешь позволить твоей руке медленно опуститься, и тогда твое бессознательное поймет, что оно может делать для тебя определенные вещи... И оно способно в той мере, в какой все возвращается на свои места, решать гораздо лучше, чем ты... все многочисленные проблемы... И когда твоя рука опустится... ты будешь хорошо себя чувствовать; будешь гармонизированной, освещенной, обновленной, полной сил и энергии... Пока мы с тобой ни решим, когда в следующий раз, мы сделаем новое упражнение. Когда ты захочешь, чтобы еще больше увеличить твой личностный контроль. Твое бессознательное пользуется тем временем, которое необходимо... Когда ты вернешься сюда, ты будешь хорошо себя чувствовать, отдохнувшей, освеженной, полной сил и энергии ... Это очень типично, как опускается твоя рука... это привычно... очень обычно... (Рука опустилась). Наташа сделала глубокий вдох, открыла глаза и улыбнулась.

- Что интересного было для тебя в этом сеансе?

- Все. Я отлично себя чувствую. Спасибо.

Не говорите, что такие перемены невозможны. Великая свобода таится внутри вас. Завернутый в сукно ломоть хлеба - это только вещь, но внутри человеческого организма он превращается в источник жизни!

Руми  

Итак, Наташа, если я вас правильно поняла, вас беспокоит то, что вы очень часто испытываете чувство обиды при общении с людьми. Я хочу предложить вам сделать упражнение, которое дает вам возможность обнаружить позитивное намерение этой вашей реакции. Запишите свое предложение, используя свою реакцию - обида.

1. Моя часть заставляет обижаться, и я хотела бы остановиться.

2. Моя часть заставляет меня чувствовать боль обиды, и я хотела бы остановиться.

3. Моя часть заставляет меня думать об обиде, и я хотела бы остановиться.

- Теперь давай отметим где, когда и с кем это состояние обиды в основном присутствует.

- Это я испытываю, когда нахожусь в обществе, когда беседую с интересным для меня человеком, он внезапно прерывает разговор и переключат свое внимание на другой объект.

- Подумай о времени, когда это происходило.

- Это происходило вчера, мы были на турбазе, или другой пример, две недели назад я разговаривала с мужчиной и он, как мне показалось, вел со мной беседу тоном, оскорбительным для меня в присутствии других людей.

- Посмотрите на эти ситуации как бы со стороны.

- А сейчас на время закройте глаза, расслабьтесь, как вы это уже умеете делать и внутренне сосредоточьтесь...

Представьте эту ситуацию в состоянии ассоциации, т.е. как бы мысленно переместитесь опять в специфическую для вас обстановку, в которой этот поступок имел место. Смотрите собственными глазами, слушайте собственными ушами и испытывайте ваши собственные чувства.

Заметьте, какие ваши внутренние переживания служат началом возникающей реакции, и запомните внутреннюю картинку, звуки и чувства, которые сопровождают эту реакцию.

- Начало реакции: ощущение, что меня сейчас отвернут, обойдут стороной; я вижу эту картинку прямо перед собой, она в цвете, слышу фоновый шум, и даже какой-то при этом специфический запах...

- С того времени, когда вы бессознательно выбрали эту реакцию, это уже стало частью вашего прошлого. Вы даже можете начать чувствовать, где эта часть у вас "живет". Вы чувствовали ее сильнее в определенном месте вашего тела?

- Я ощущаю ее области носоглотки.

- Мягко пригласите эту часть внутрь вашего сознания. Если часть внутри тела, то вы, может быть, захотите положить руку на то место, где ощущение части наиболее сильное. Это может помочь вам достичь и признать часть.

Если даже вы до сих пор не знаете сознательно, чего эта часть вам желает, вы можете допустить, что у нее есть позитивные намерения. Поблагодарите эту свою часть за то, что она есть, выполните это наилучшим образом от своего имени. Представьте, как сильно вы ее уважаете и как высоко цените.

А теперь обратитесь к части, которая отвечает за реакцию "Обида" и спросите: "Часть, чего ты мне желаешь, когда я выдаю эту реакцию "Обида". Когда вы зададите этот внутренний вопрос, просто ждите реакции. Вы можете получить или картинку, или звук, или ощущение, или любую их комбинацию. И возьмите столько времени, сколько для этого потребуется.

- Я слышу голос.

- Поблагодарите эту свою часть за реакцию. Если вы думаете, что цель части является позитивной, поблагодарите часть за эту цель или намерение для вас.

-  Голос говорит: "Я желаю добра; умело пройти мимо сложного места, препятствия, которое встречается на твоем пути".

- Теперь спросите: "Если ты достигнешь этого, чего ты будешь желать еще мне?"

- "Я хочу, чтобы ты достигла состояния покоя и уверенности в себе, в своих действиях; легкости общения с людьми".

- Если вы поняли, что эта часть желает вам только позитивного и поняли позитивность ее цели, поблагодарите ее за то, что она вступает с вами в контакт, когда отвечает.

- Благодарю.

- Теперь вы обнаружили в результате нашей работы положительные намерения, которые вы не подвергаете сомнению.

- Что вы сейчас ощущаете? -

-- Я чувствую внутри себя какое-то тепло. Мне как-то стало легче оценить при общении: друзья это или враги.

- Хорошо. Благодарю тебя за работу. Ты хорошо поработала и заслужила этот отдых. Всего хорошего.