Лето... Волшебная пора искушений: хочется съесть всё и сразу. Но я, хотела бы напомнить о контроле и сдержанности в питании.
Итак, чтобы не набрать лишние килограммы - 7 простых советов.
1. Соусы и приправы
Острые соусы и специи стимулируют аппетит, поэтому тем, кто сидит на диете, стоит употреблять их с большой осторожностью.
2. Еда на ходу
Часто перекусываешь на ходу или стоя у холодильника? Немедленно избавляйся от этой привычки! Так ты съедаешь гораздо больше, чем нужно твоему организму, чтобы насытиться.
3. Картофель
Благодаря этому крахмалистому овощу ты будешь долго оставаться сытой и перестанешь испытывать потребность в сладком. Чтобы не поправиться, употребляй только запеченный или отварной картофель без каких-либо добавок.
4. Самомассаж
...
Читать дальше »